國外關(guān)于衰老的生化研究，提出了不少著(zhù)法。有的認為由于內因或外因的作用，使構成機體的分子活動(dòng)發(fā)生障礙，而引起衰老；有的認為，機體內有些必要的物質(zhì)。在生命過(guò)程中慢慢消耗了，引起了衰老；有的認為，機體攝人不必要的物質(zhì)以及其代謝所產(chǎn)生的廢物，在生命過(guò)程中積蓄過(guò)多，而引起了衰老，有的認為，細胞內遺傳因子對衰老起著(zhù)決定的作用等。
　　隨著(zhù)生命的衰老過(guò)程，伴隨著(zhù)人體一系列器官的改變，如皮膚、毛發(fā)、五官、口腔、神經(jīng)系統、循環(huán)系統、呼吸系統、消化系統、內分泌系統、泌尿系統、生殖系統、血液系統和運動(dòng)系統的改變。
　　于是，防止人體衰老尋求養生強身的途徑，便是全世界科學(xué)家熱中研究的熱門(mén)課題。
　　延緩衰老防衰老的四大養生原則：
　　1、適應自然：使人體適應自然界的氣候變化，以促進(jìn)生理上新陳代謝活動(dòng)的正常進(jìn)行和機體的成長(cháng)與發(fā)育。
　　2、協(xié)調陰陽(yáng)：適應自然界的陰陽(yáng)變化，維持內外環(huán)境的統一，不使陰陽(yáng)偏盛偏衰。
　　3、形神合一：精神對臟腑氣血有統攝和主宰作用，人的心理活動(dòng)制約著(zhù)人的生理活動(dòng)。神能協(xié)調臟腑、氣血、陰陽(yáng)，以維持人休內環(huán)境的平衡，同時(shí)調節臟腑陰陽(yáng)，使之主動(dòng)適應自然界的變化，緩沖由外部因素而引起的情志刺激，從而維持人體與環(huán)境的平衡。
　　4、預防疾?。?/strong>中國醫學(xué)的重要理論為未病先防，主張“治無(wú)病之病”。其主要精神有：一為重視個(gè)人衛生；二為重視飲食衛生；三為重視環(huán)境衛生；四為重視勞動(dòng)和體育鍛煉井五為節制房事，以免縱欲而引起病邪侵襲。